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早泄是困扰不少男性的常见问题，除了就医治疗，日常饮食也对预防早泄起着重要作用。宁德时代男科医院的专家指出，科学合理的饮食搭配，能够辅助提升男性生殖健康，降低早泄发生几率。
在饮食原则上，应以均衡营养为主。适当增加优质蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等食物，富含的蛋白质是合成性激素的重要原料，有助于维持生殖系统正常功能；锌元素对男性生殖健康意义重大，牡蛎、坚果等锌含量高的食物可适当多吃，能够增强精子活力，改善生殖功能。
同时，多吃新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，补充维生素和膳食纤维，有助于维持身体代谢正常。
预防早泄还需注意饮食禁忌。减少辛辣、油腻食物的摄入，这类食物易刺激肠胃，影响内分泌，进而干扰生殖系统；限制酒精和咖啡因的摄取，它们可能影响神经系统功能，增加早泄风险。
宁德时代男科医院提醒，饮食调理是预防早泄的重要环节，但需长期坚持。若出现早泄症状，应及时就医，配合专业治疗，才能更好地维护生殖健康。
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